-->

10 Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Mencegah Stroke

Buah alpukat mengandung lemak sehat oleat (omega-9), vitamin A, vitamin B, vitamin B6, vitamin C, vitamin E, zat besi, tembaga, kalium, serat dan asam solfat. Buah alpukat kaya akan manfaatdan dapat melindungi tubuh dari beberapa penyakit.



Selain untuk kesehatan, buah ini juga sangat baik untuk dijadikan sebagai bahan kecantikan tubuh. Ada banyak sekali manfaat buah alpukat bagi kesehatan maunpun sebagai bahan untuk kecantikan.

Ada beberapa pendapat yang mengatakan jika makan buah alpkat itu tidak baik karena mengandung banyak lemak, namun sebenarnya dengan memakan buah alpukat justru dapat membantu kita agar merasa kenyang lebih lama sehingga baik untuk membantu mengontrol kelebihan berat badan dan masih banyak lagi manfaat dari buah alpukat.

Manfaat dari buah alpukat

1. Baik untuk kehamilan

Buah alpukat adalah sumber alami folat yang sangat penting bagi perkembangan janin yang sehat. Versi sintetis asam folat direkomendasikan untuk semua wanita yang berencana mau hamil.

2. Mengandung Lemak Baik

Lemak tinggi pada alpukat adalah lemak tak jenuh tunggal atau lemak baik yang akan membantu menjaga kesehatan jantung dan membantu menurunkan tekanan darah.

3. Sumber vitamin E

Vitami E merupakan vitamin penting yang membantu untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Selain itu vitamin E juga memiliki efek positif pada penyakit jantung, stroke, pencegahan kanker, pengembagan katarak, dan memiliki sifat anti penuaan.

4. Sumber Serat

Buah alpukat mengandung serat larut dan juga serat tidak larut yang dapat membantu mengurangi kolesterol dengan cara mencegah penyerapan kembali oleh tubuh. Selain itu juga dapat emmbantu mempertahankan fungsi usus dan mencegah lonjakan gula darah setelah makan.

5. Bebas Residu Insektisida

Alpukat memiliki kulit yang tebal sehingga inti buah terlindung dari pestisida.

6. Baik untuk otak

Alpukat dapat membantu mengurangi resiko terkena alzheimer karena kandungan omega 3 serta vitamin E yang secara alami ada dalam alpukat.

7. Membantu penyerapan nutrisi

Buah alpukat dapat meningkatkan jumlah karotenoid yang diserap dari makanan hingga 5 kali. Karotenoid adalah termasuk beta karoten dan likopen yang merupakan nutrisi penting bagi kesehatan. Peningkatan ini terjadi karena nutrisi dan enzim dalam alpukat bekerja mengurangi peradangan lambung dan peradangan pada lapisan mukosa usus halus.

8. Mecegah Stroke

kandungan folat yang tinggi dalam buah alpukat bermanfaat untuk mengurangi resiko terkena stroke.

9. Menurunkan kolesterol

Kandungan beta sitosterol dalam buah alpukat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol

10. Menjaga kesehatan mata

Makan alpukat dapat meningkatkan asupan Lutein yang akan melindungi kita dari degenerasi makula dan pembentkan katarak.

Nah itu dia beberapa manfaat dari buah alpukat. Semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan kita semua. Terima kasih atas kunjungannya.

Labels: Ragam Manfaat

Thanks for reading 10 Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Mencegah Stroke. Please share this article.

Share:

0 Komentar untuk "10 Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Mencegah Stroke"

1. Berkomentarlah sesuai topik
2. Komentar yang mengandung unsur negatif akan di hapus
3. Agar lebih cepat mendapatkan balasan follow google plus admin
4. Jangan lupa centang pada "Notify Me" agar lebih mudah mengetahui balasan komentar anda
Atas saran dan kritiknya saya mengucapkan terima kasih