-->

Penyebab dan Solusi Untuk Mengatasi Perut Buncit Secara Alami

Perut buncit atau perut gendut adalah kumpulan lemak abdominal berlebih yang terdapat didaerah abdomen.  Perut buncit dikenal juga dengan nama klinis obesitas abdominal atau obesitas sentral. Lemak yang terkumpul didalam perut ada 2 macam yaitu lemak sukbutan dan lemak visceral. Lemak sukbutan adalah lemak yang tedapat dibawah kulit sedangkan lemak visceral adalah lemak yang berada didalam atau sekitar organ tubuh. Nah lemak visceral inilah yang dapat membuat seseorang menjadi gemuk atau obesitas.


Banyak orang beranggapan perut buncit merupakan gambaran kemakmuran seseorang. Namun perlu kamu ketahui bahwa perut buncit itu merupakan sumber yang dapat menyebabkan masalah kesehatan. Oleh karena itu perut buncit harus segera diatasi.

Sebelum kita membahas tentang cara untuk mengatasi perut ada baiknya kalau kita mengetahui terlebih dahulu apa saja penyebab dari perut buncit.

Penyebab Perut Buncit


1. Pola Makan Yang Tidak Sehat

Sering mengkonsumsi makanan berlemak, junk food, makanan cepat saji dan makan tidak sehat lainnya. Mulai sekarang kurangilah mengkonsumsi makanan tersebut karena tidak baik bagi kesehatan kamu.

2. Jarang Berolahraga

Apabila kamu jarang berolah raga maka hal tersebut dapat menyebabkan penumpukan lemak karena otot-otot jarang digunakan dan dilatih sehingga pembakaran lemak dan kalori yang terjadi sangat minim.

3. Makan Sebelum Tidur

Meskipun tubuh membakar lemak secara alami saat sedang tidur tetapi jika kamu tidur dalam keadaan perut penuh maka secara otomatis tubuh tidak akan dapat membakar lemak secara efisien. Hal itu Kn membuat semakin bertambahknya timbunan lemak di perut.

4. Minum Alkohol

Alkohol mengandung gula dan kalori yang sangat banyak. Kelebihna gula dan kalori dapat menyebabkan masalah kesehatan dimana salah satunya adalah masalah perut buncit.
Setelah kamu mengetahui apa saja penyebab perut buncit sekarang kita akan membahas tentang solusi atau cara untuk mengatasi perut buncit.


Cara Mengatasi Perut Buncit Dengan Bahan Alami


1. Buncis

Buncis merupakan sayuran yang mengandung protein yang banyak memiliki kandungan flavanoid. Kandungan antioksidan tinggi ternyata baik untuk kesehatan dan dapat membantu mengurangi volume lemak pada perut.

2. Semangka

Buah semangka mengandung serat dan dapat membantu proses detoksifikasi pada tubuh kita.

3. Yoghurt

Yoghurt merupakan makanan rendah lemak yang efektif membersihkan saluran pencernaan. Dengan demikian maka akan memudahkan sisa pembuangan untuk keluar dan meningkatkan kinerja usus dalam penyerapan makanan yang masuk.

4. Lemon

Dengan mengkonsumsi lemon akan membantu tubuh kita untuk mendetoksifikasi racun dan lemak yang menumpuk diperut.

5. Teh Hijau

Teh hijau dapat memperlancar metabolism tubuh, termasuk metabolism lemak sehingga akan membantu menghilangkan lemak pada tubuh. Selain itu teh hijau juga kaya akan antioksidan yang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dalam tubuh.

6. Madu

Madu mengandung zat yang akan membakar lemak tubuh secara tak langsung yaitu fruktosa.

7. Jahe

Jahe secara alami mampu menekan nafsu makan sehingga kamu bisa mengurangi asupan makan karena merasa tidak terlalu lapar.

Cara Mengatasi Perut Buncit Dengan Olahraga

 

Perpaduan antara mengkonsumsi makanan sehat dengan olahraga adalah merupakan cara yang cepat untuk mengecilkan perut buncit. Nah apa saja olahraga yang cocok untuk mengecilkan perut buncit? Berikut ini beberapa olahraga yang dapat kamu lakukan untuk mengecilkan perut buncit:

1. Cardio

Cardio merupakan salah satu jenis olagraga yang melibatkan hamper semua anggota tubuh seperti berlari, bersepeda, berenang dan lain-lain.

2. Yoga

Penelitian di India menyebutkan bahwa yoga dapat membantu menghilangkan gas berlebih di perut, sehingga dapat melancarkan pencernaan dan menghilangkan lipatan diperut. Dengan melakukan yoga akan memacu tubuh mengeluarkan hormone yang bisa membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh secara efektif.

3. Sit-up dan push-up

Dengan melakukan sit-up dan push-up secara rutin setiap hari akan membantu mengecilkan perut karena dapat menghilangkan lemak di bagian perut.

4. Angkat Beban

Dengan melakukan angkat beban akan dapat mengecilkan perut buncit dalam waktu singkat dan efeknya lebih terasa dibandingkan dengan latihan cardio.

Nah itulah Sedikit informasi mengenai penyebab dan solusi untuk mengatasi perut buncit secara alami. Semoga bermanfaat dan dapat menambah pengetahuan kita semua. Terima kasih atas kunjungannya.

Labels: Info Sehat

Thanks for reading Penyebab dan Solusi Untuk Mengatasi Perut Buncit Secara Alami . Please share this article.

Share:

0 Komentar untuk "Penyebab dan Solusi Untuk Mengatasi Perut Buncit Secara Alami "

1. Berkomentarlah sesuai topik
2. Komentar yang mengandung unsur negatif akan di hapus
3. Agar lebih cepat mendapatkan balasan follow google plus admin
4. Jangan lupa centang pada "Notify Me" agar lebih mudah mengetahui balasan komentar anda
Atas saran dan kritiknya saya mengucapkan terima kasih