Tips Bagi Perokok! Perbaiki Kerusakan Paru-Paru Denngan Rajin Mengkonsumsi Makanan Ini

Paru-paru termasuk organ yang rentan akan kerusakan. Kebiasaan merokok dan tinggal ditempat penuh polusi merupakan faktor utama yang dapat menyebabkan kerusakan paru. Beberapa penyakit yang paling berbahaya yang menyebabkan kerusakan paru adalah TBC dan kanker paru.

Bagi anda mantan perokok yang ingin memperbaiki kerusakan paru-paru sebelum rusak lebih parah,  ada baiknya mulai sekarang rutin mengkonsumsi ini setiap hari. Apa saja itu? 

Tips Untuk Perbaiki Kerusakan Paru-Paru

1. Air Putih

Air putih dapat melarutkan toksin dan zat-zat yang tidak terserap oleh tubuh serta mengeluarkannya lewat urine dan keringat. Institute of Medicine of the National Academies menyarankan pria mengkonsumsi 3,7 liter cairan dan wanita 2,7 liter cairan setiap hari.

2. Jahe

Sifat anti-inflamasi dan antimikroba pada jahe dapat membantu mencegah dan melindungi paru-paru dari peradangan dan serangan bakteri.

3. Teh Hijau

Teh hijau memiliki kandungan antioksidan alami yang tinggi sehingga dapat membantu mencegah kerusakan sel tubuh karena radikal bebas. Dengan mengkonsumsi antioksidan dapat membantu proses detoksifikasi.

4. Asam Folat

Penelitian menunjukkan bahwa folat efektif dalam menghilangkan zat karsinogenik dalam tubuh sehingga bisa membantu menghindari resiko kanker paru-paru. Beberapa makanan yang kaya akan asam folat antara lain bayam, jeruk bali, brokoli dan lain-lain.

5. Rasberry

Kandungan antioksidan yang tinggi pada rasberry dapat menghancurkan radikal bebas dan membantu menghilangkan resiko kanker paru-paru sekaligus mencegah infeksi paru-paru akibat serangan virus dan bakteri.

6. Apel

Apel mengandung antioksidan yang cukup kuat yang membantu paru-paru memasok oksigen ke seluruh tubuh lebih cepat sehingga dapat dengan cepat menghilangkan racun.

7. Tomat

Sama halnya dengan buah apel ternyata buah tomat juga sangat baik untuk menghilangkan racun dan memperbaiki paru karena kaya akan kandungan antioksidan.

8. Jeruk

Jeruk sangat baik untuk dikonsumsi karena memiliki kandungan vitamin C dan mineral yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu buah jeruk juga kaya akan flavonoid, antioksidan yang dapat mengusir radikal bebas dari dalam tubuh.

Nah itulah beberapa info mengenai cara memperbaiki kerusakan paru-paru dengan mengkonsumsi makanan sehat alami. Semoga bermanfaat dan dapat menambah pengetahuan kita semua. Terima kasih atas kunjungannya. 

Labels: Info Sehat

Thanks for reading Tips Bagi Perokok! Perbaiki Kerusakan Paru-Paru Denngan Rajin Mengkonsumsi Makanan Ini . Please share this article.