-->

Tips Menambah Tinggi Badan Secara Alami Tanpa Efek Samping

Mempunyai badan yang tinggi adalah dambaan setiap orang. Sebagian orang banyak mengalami masalah dengan tingi badannya yang kurang ideal. Mempunyai badan yang tinggi merupakan salah satu faktor yang dapat mempengaruhi penampilan seseorang. Coba anda bandingkan sendiri lebih menarik mana antara orang yang mempunyai tubuh tinggi atau orang yang pendek, tentunya jawaban anda adalah orang yang mempunyai tubuh tinggi lebih menarik.


Pada masa pertumbuhan tinggi badan pada umumnya akan bertambah secara alami, Namun sebagian orang mengalami masalah dengan pertumbuhan tinggi bandannya. Faktor yang mempengaruhi tinggi badan seseorang adalah faktor genetik dan kualitas hidup. Apabila genetik dan kualiats hidup mereka baik maka pertumbuhan tinggi bandanya pun akan baik juga dan begitu sebaliknya jika genetik dan kualitas hidup mereka buruk maka itu akan menghambat proses pertumbuhan tinggi badan mereka.

Untuk bisa mendapatkan tubuh tinggi ideal sebenarnya anda tidak perlu sampai melakukan operasi, minum obat, atau suplemen. Sebenarnya dengan melakukan pola hidup sehat dan ditambah dengan olah raga akan dapat membantu proses pertumbuhan tinggi badan anda secara alami. Berikut ini beberapa tips yang dapat anda lakukan untuk menambah tinggi badan secara alami dan tanpa efek samping :

Tips Menambah Tinggi Badan


1. Minum Susu Yang berkalsium Tinggi

Susu memang terkenal memiliki kalsium serta protein yang tinggi. Kalsium merupakan zat yang penting untuk menjaga kesehatan tulang. Kalsium baik untuk pertumbuhan tulang pada anak dan juga membantu mencegah pengeroposan tulang.
Dengan mengkonsumsi susu secara teratur 2 gelas sehari maka akan dapat membantu meningkatkan pertumbuhan pada tulang serta otot dan membantu menjaga kesehatan tubuh. Selain itu dengan rutin mengkonsumsi susu juga sangat baik dalam membantu meninggikan badan secara alami tanpa menimbulkan berat badan secara berlebihan.

2. Minum Air Mineral

Air mineral mengandung banyak mineral yang mudah larut dan sangat cepat dicerna oleh tubuh. Manfaat yang dihasilkan oleh air mineral yakni dapat membuat aliran darah lancar dan juga membantu menjaga kesehatan tulang secara alami. Dengan mengkonsumsi air mineral sebanyak 8 gelas sehari atau sekitar 2 liter maka akan dapat membantu meninggikan badan secara alami dan menjaga organ tubuh dari serangan radikal bebas.

3. Konsumsi Makanan Berkalsium Tinggi

Selain minum susu, anda juga membutuhkan makanan berkalsium tinggi agar proses pertumbuhan tinggi badan dapat maksimal. Makanan berkalsium tinggi ini antara lain sarden, salmon, keju, yogurt, biji wijen, biji poppy, biji chia, kacang, almond dan masih banyak lagi.
Manfaat yang dihasilkan oleh makanan yang banyak mengandung kasium tinggi sangat berguna untuk menjaga kesehatan tulang dan meninggikan badan dengan cara alami.

4. Konsumsi Makanan Bernutrisi Tinggi

Makanan bernutrisi tinggi tentu sangat berperan penting dalam proses pertumbuhan tinggi badan. Makanan bernutrisi tinggi tentu saja makanan yang mengandung protein dan vitamin yang tinggi dan lebih bagus lagi jika mengandung kalsium tinggi. Dengan mengkonsumsi makanan bernutrisi tinggi akan meningkatkan pertumbuhan tulang dan membuat perkembangan tulang menjadi lebih sempurna. Makanan yang mengandung nutrisi tinggi ini antara lain goji berries, biji chia, blueberry, sawi, dan masih banyak lagi.

5. Istirahat Yang Cukup

Hormon pertumbuhan diproduksi ketika tubuh sedang istirahat atau tidur. Oleh karena itu selain mengkonsumsi makanan dan minuman yang banyak mengandung protein, kalsium dan vitamin untuk pertumbuhan tulang maka istirahat yang cukup juga sangat diperlukan untuk membantu proses pertumbuhan tulang secara maksimal. Setidaknya anda harus beristirahat atau tidur minimal 8 jam dalam sehari.

6. Posisi Tidur

Posisi tidur yang salah dapat menyebabkan pertumbuhan tulang dan postur tubuh tidak tumbuh dengan benar, misalnya tulang yang melengkung dan postur tubuh yang bungkuk. Posisi tidur yang benar yakni telentang dengan wajah menghadap keatas, kaki lurus dan tidak menggunakan bantal yang terlalu tinggi. Dengan melakukan posisi tidur yang benar maka akan dapat menambah tinggi badan secara alami.

7. Menjaga Tubuh Tegak

Seringkali secara tidak sadar, orang melakukan postur tubuh yang salah seperti berjalan dengan membungkuk atau duduk dengan posisi bungkuk. Hal ini menyebabkan pertumbuhan tulang anda terganggu. Oleh karena itu anda harus sadar dengan posisi tubuh anda baik itu saat sedang berjalan ataupun sedang duduk.

8. Rajin Berolah Raga

Olah raga merupakan salah satu faktor penting dalam menjaga kesehatan tubuh, selain itu dengan berolah raga juga dapat membantu pertumbuhan tubuh menjadi lebih tinggi secara alami. Olah raga yang dapat anda lakukan diantara lain berenang, menendang, melompat, yoga dan masih banyak lagi.

9. Menjaga Pola Hidup Sehat

Hal yang tidak kalah pentingnya untuk memaksimalkan tinggi badan adalah dengan menjalankan pola hidup sehat. Mulai sekarang bagi anda yang ingin mempunyai tubuh tinggi ideal secara alami, ada baiknya untuk menghentikan kebiasaan tidak sehat seperti, junkfood, merokok, minum-minuman beralkohol dan lain sebagainya karena hal-hal tersebut dapat menghambat pertumbuhan tinggi badan anda.

Nah itulah beberapa tips yang dapat anda lakukan untuk menambah tinggi badan secara alami. Semoga bermanfaat dan dapat menambah pengetahuan kita semua. Terima kasih atas kunjungannya.

Labels: Info Sehat

Thanks for reading Tips Menambah Tinggi Badan Secara Alami Tanpa Efek Samping. Please share this article.

Share:

0 Komentar untuk "Tips Menambah Tinggi Badan Secara Alami Tanpa Efek Samping"

1. Berkomentarlah sesuai topik
2. Komentar yang mengandung unsur negatif akan di hapus
3. Agar lebih cepat mendapatkan balasan follow google plus admin
4. Jangan lupa centang pada "Notify Me" agar lebih mudah mengetahui balasan komentar anda
Atas saran dan kritiknya saya mengucapkan terima kasih