-->

9 Khasiat Buah Blueberry Untuk Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Penyakit Kronis

Blueberry merupakan buah yang didapat dari tanaman semak berbunga dan diduga berasal dari Amerika Utara. Tanaman ini terbagi dalam beberapa jenis yang salah satunya adalah vaccinum angustifolium. Meski diduga berasal dari Amerika, namun penyebarannya sangat luas dan dapat tumbuh didaerah lain seperti Australia dan Selandia Baru.


Buah blueberry mengandung vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, vitamin C, vitamin E, vitamin K, karbohidrat dan juga lemak.Serta mengandung berbagai mineral diantaranya mangan, kalsium, fosfor, besi, kalium dan juga seng.

Blueberry adalah buah berbentuk bola kecil yang kaya manfaat. Buah ini dikenal sebagai buah dengan antioksidan yang tinggi, selain itu blueberry juga memiliki khasiat lain yang akan mendorong orang lain lebih suka mengkonsumsinya. Berikut ini beberapa khasiat buah blueberry bagi kesehatan :

Manfaat Buah Blueberry

 

1. Meningkatkan Daya Tahan tubuh

Blueberry diketahui mengandung antioksidan yang lebih banyak dibandingkan dengan buah segar yang lain. Antioksidan memiliki peran penting dalam membantu menguatkan sistem imun dengan menetralisir radikal bebas. Sebagian besar antioksidan dalam buah blueberry adalah antosianin.

2. Menurunkan Lemak berlebih

kandungan polyphenol yang terdapat pada buah blueberry bermanfaat dalam menurunkan lemak berlebih disekitar perut juga dapat membantu mengatasi permasalahan pada metabolisme tubuh. Kandungan kalori yang rendah pada buah ini dapat membantu program diet anda.

3. Mempertajam Penglihatan

Senyawa dalam blueberry yang dikenal sebagai anthocyanosides dapat memperlambat merosotnya daya penglihatan. Dengan mengkonsumsi buah blueberry dapat membantu mengurangi turnnya penglihatan di usia lanjut.

4. Menyehatkan Tulang

Kandungan mangan dalam blueberry sangat baik untuk tulang. Dengan mengkonsumsi buah blueberry secara rutin dapat membantu menguatkan tulang serta mencegah resiko tulang kropos.

5. Melancarkan Pencernaan

Serat larut yang terdapat dalam buah blueberry mampu menyerap hingga 15 kali beratnya sendiri dalam air sehingga hal tersebut bisa meningkatkan cairan ke usus dan melancarkan pencernaan.

6. Mencegah Serangan Jantung

Blueberry mengandung kadar senyawa yang tinggi yang bisa membantu memperlebar arteri karena penyempitan arteri oleh kolesterol dietahui akan berpengaruh besar pada kesehatan jantung.

7. Melawan Kanker

Senyawa fenolik yang terkandung dalam blueberry diketahui dapat menghambat ploriferasi sel kanker usus besar dan menginduksi apoptosis. Penelitian menunjukkan bahwa wanita dengan asupan blueberry yang tinggi diketahui mengalami pengurangan resiko kanker ovarium.

8. Menguatkan Daya Ingat

Blueberry mengandung flavonoid yang bisa mengaktifkan bagian dalam otak yang berperan dalam mengontrol dan memperkuat ingatan.

9. Menurunkan Gula Darah

Blueberry adalah buah dengan indeks glikemik rendah. Hal ini membuat buah ini memiliki peran dalam membantu mengatur gula darah, terutama bagi penderita diabetes.


Nah itulah informasi mengenai beberapa khasiat buah blueberry bagi kesehatan. Semoga bermanfaat dan dapat menambah pengetahuan kita semua. Terima kasih atas kunjungannya.

Labels: Ragam Manfaat

Thanks for reading 9 Khasiat Buah Blueberry Untuk Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Penyakit Kronis . Please share this article.

Share:

0 Komentar untuk "9 Khasiat Buah Blueberry Untuk Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Penyakit Kronis "

1. Berkomentarlah sesuai topik
2. Komentar yang mengandung unsur negatif akan di hapus
3. Agar lebih cepat mendapatkan balasan follow google plus admin
4. Jangan lupa centang pada "Notify Me" agar lebih mudah mengetahui balasan komentar anda
Atas saran dan kritiknya saya mengucapkan terima kasih