-->

Manfaat Buah Asam Bagi Kesehatan, Salah Satunya Dapat Membantu Program Diet Kamu

Pohon asam adalah anggota dari keluarga Fabaceace dengan nama ilmiah Tamarindus Indica. Pohon asam adalah tanaman dari daerah tropis Afrika khususnya Sudan. Asam dapat dikonsumsi mentah, ditambahkan untuk makanan penutup setelah dimasak atau dapat juga dikeringkan dan digiling menjadi bumbu.
Buah asam memiliki rasa sesuai dengan namanya yakni asam. Buah asam memiliki warna kulit yang cokelat dan warna daging putih. Didalam buah asam terkandung nutrisi antara lain serat, vitamin B, vitamin C, vitamin E, kalsium, fosfor, zat besi, mangan dan kalium.

Manfaat Buah Asam Bagi Kesehatan


1. Menjaga Kesehatan Jantung

Pada buah asam memiliki kandungan kalium yang bermanfaat untuk menjaga system kardiovaskular agar tetap baik. Kandungan vitamin C didalam buah asam juga berfungsi sebagai antioksidan tubuh yang berperan penting dalam menangkal serangan radikal bebas. Sehingga buah asam ini berkhasiat menurunkan resiko penyakit yang berhubungan dengan system kardiovaskular.

 

2. Untuk Diet

Asam hidroksisitrat (HCA) merupakan sebuah bentuk senyawa hasil ekstraksi dari buah asam. Senyawa asam hidroksisitrat bekerja untuk mencegah enzim tubuh tertentu yang menyebabkan terjadinya penumpukan lemak didalam tubuh. Senyawa ini juga berfungsi untuk menekan nafsu makan sehingga baik dikonsumsi oleh orang yang ingin diet.

 

3. Menjaga Syaraf Tubuh

Tiamin merupakan jenis senyawa utama dari jenis-jenis vitamin B kompleks yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk mengoptimalkan kinerja syaraf tubuh dan memaksimalkan pertumbuhan otot tubuh.

 

4. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kandungan didalam buah asam mampu memberikan dorongan untuk aktifitas empedu yang bermanfaat agar lebih cepat dan efektif pada proses pelarutan makanan didalam tubuh. Kandungan serat juga bekerja untuk membantu fungsi asam lambung agar bisa membuat proses pencernaan maksimal.

 

5. Memperlancar Sirkulasi Darah

Buah asam mengandung mineral zat besi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga dan mencegah kekurangan sel darah merah didalam tubuh. Hal ini penting agar proses pengiriman nutrisi makanan dan oksigen ke seluruh tubuh menjadi lancar.

 

6. Anti Inflamasi

Minyak essential yang terkandung didalam buah asam memiliki fungsi sebagai anti inflamasi tubuh untuk mencegah dan menurunkan gejala akibat iritasi pada mata. Selain itu manfaat yang diperoleh antara lain mengatasi dan menurunkan gejala nyeri sendi, asam urat, peradangan, rematik dan arthritis.

 

7. Menjaga Kekebalan Tubuh

Buah asam mempunyai kandungan vitamin C yang cukup tinggi, yang akan bereaksi didalam tubuh sebagai antioksidan, bersamaan dengan kandungan minyak essential sehingga buah asam memiliki manfaat penting untuk memperkuat imun tubuh dan menangkal radikal bebas serta melawan infeksi, bakteri dan jamur karena efek antimikroba dan antiseptic yang terdapat pada buah asam. 

 

8. Mencegah Anemia

Buah asam memiliki nutrisi mineral zat besi yang tinggi sehingga dengan mengkonsumsi buah asam akan membantu anda dalam mencegah maupun mengobati penyakit anemia.

 

9. Mengontrol Tekanan Darah

Pada setiap 100 gram buah asam ternyata memiliki kandungan potassium 2 kali lipatnya buah pisang. Buah asam memenhi 18% kebutuhan harian akan potassium untuk membantu mengontrol kestabilan tekanan darah. Kandungan ini mampu mengontrol efek sodium didalam tubuh agar tidak memberikan dampak buruk bagi kesehatan.

 

10. Mencegah Sembelit

Kandungan didalam buah asam sangat tinggi sehingga dapat memenuhi 20% kebutuhan harian tubuh. Manfaat kandungan serat ini sangat penting dalam mengobati sembelit agar sembuh.

 

11. Membantu Proses Pembekuan Darah

Buah asam kaya akan kandungan kalsium, dimana kandungan kalsium yang dikolaborasikan dengan kandungan vitamin K yang mask ke dalam tubuh memiliki fungsi penting untuk membantu proses pembekuan darah sehingga sangat penting saat mengatasi luka.

 

12. Mencegah Diabetes

Seiring dengan kemampuan asam untuk menghentikan kenaikan berat badan, terutama untuk menghambatenzim alpha-amilase berhenti menyerap karbohidrat yang akan dikonversi menjadi gula sederhana atau lemak mudah. Diet karbohidrat tinggi dapat meningkatkan peluang glukosa dan kadar insulis tidak terkontrol yang merupakan masalah terbesar bagi penderita diabetes.

Nah itulah beberapa manfaat dari buah asam bagi kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan kita semua. Terima kasih atas kunjungannya.

Labels: Ragam Manfaat

Thanks for reading Manfaat Buah Asam Bagi Kesehatan, Salah Satunya Dapat Membantu Program Diet Kamu. Please share this article.

Share:

0 Komentar untuk "Manfaat Buah Asam Bagi Kesehatan, Salah Satunya Dapat Membantu Program Diet Kamu"

1. Berkomentarlah sesuai topik
2. Komentar yang mengandung unsur negatif akan di hapus
3. Agar lebih cepat mendapatkan balasan follow google plus admin
4. Jangan lupa centang pada "Notify Me" agar lebih mudah mengetahui balasan komentar anda
Atas saran dan kritiknya saya mengucapkan terima kasih