-->

Penyebab dan Solusi Mencegah Otak Lambat Dalam Berfikir ini Wajib Kamu Tau Sebelum Terlambat

Otak adalah suatu organ terpenting pada tubuh manusia yang merupakan pusat dari system saraf.  Ada sekitar 100 juta sel saraf atau neuron yang berfungsi untuk menunjang kinerja dari otak. Sedangkan fungsi otak itu sendiri adalah sebagai pusat regulasi sebagian tindakan yang dialami dan juga sebagai pusat pengatur organ-organ tubuh seperti mengatur kerja jantung, hati dan lain-lain.


Setiap hari otak menerima ribuan tugas, dengan seiring berjalannya waktu bukanlah hal yang tidak mungkin jika kinerja otak akan semakin melambat. Tidak hanya tubuh, ternyata otak juga perlu istirahat untuk menyegarkan dan mengisi tenaga.

Sebelum kita membahas tentang solusi untuk mengatasi kinerja otak yang mulai melambat, alangkah baiknya kalau kita mengetahui terlebih dahulu apa saja yang menyebabkan kinerja otak menjadi lambat dalam berfikir.

Penyebab Otak Lambat Dalam Berfikir


Beberapa pakar kesehatan otak mengatakan bahwa kebiasaan buruk yang kita lakukan dapat berpengaruh pada kinerja otak yang mengakibatkan otak agak lambat dalam berfikir. Berikut ini beberapa penyebab kinerja otak mulai melambat :

1. Kurang Tidur

Padatnya pekerjaan dan kesibukan setiap hari bisa mengakibatkan kita lupa tidur. Bahkan tidak sedikit orang yang rela lembur hingga larut malam bahkan sampai pagi untuk menyelesaikan pekerjaannya. Hal ini menyebabkan kurangnya porsi tidur kita, padahal saat kita tidur itulah kesempatan otak untuk beristirahat dan mengisi tenaga kembali.  Hal ini paastinya akan berdampkak pada kinerja otak mulai melambat karena kurang istirahat.


2. Kebanyakan Tidur

Terlalu banyak tidur sangat tidak dianjurkan karena dengan banyak tidur maka otomatis otak jarang digunakan untuk berfikir  sehingga kinerja otak akan melambat dan sulit untuk konsentrasi terhadap sesuatu hal yang dikerjakan.


3. Kurang Olah Raga

Berolah raga itu tindak hanya menyehatkan badan saja tetapi juga bisa membuat otak sehat karena dengan berolah raga maka otak akan segar dan menambah semangat. Dengan memiliki otak yang sehat maka akan membuat kita lancar dalam berfikir.


4. Hindari Obat Terlarang

Meminum obat terlarang sangat berbahaya karena bisa merusak sel jaringan otak. Dengan rusaknya sel jaringan otak maka kinerja otak tidak akan bisa maksimal.


5. Hindari stress

Dengan meningkatnya stress akan berdampak pada berkurangnya kemampuan organ otak, oleh karena itu usahakan untuk menghindari stress agar otak kamu bisa bekerja secara maksimal.


6. Jarang Mengasah Potensi Otak

Sebaiknya selalu memakai akal serta pikiran dalam memecahkan beragam permasalahan yang sering dihadapi. Dengan sering berfikir akan membuat otak bekerja sehingga dapat mencegah penurunan kecerdasan.
Nah setelah kita mengetahui penyebab kinerja otak mulai melambat, sekarang akan kita bahas mengenai solusi untuk mencegah melambat kinerja otak.


Solusi Mencegah Melambatnya Otak Dalam Berfikir


Untuk mencegah melambatnya kinerja otak dalam berifikir  sebaiknya kita membiasakan diri untuk menerapkan pola hidup sehat, karena dengan pola hidup sehat maka tubuh akan jadi sehat dan secara otomatis juga akan berdampak pada kesehatan otak. Berikut ini beberapa solusi yang dapat membantu kamu terhindar dari kinerja otak yang mulai melambat :

1. Rutin Olahraga

Penelitian membuktikan bahwa dengan berolah raga akan membantu meningkatkan kapasitas otak dan pertumbuhan sel otak. Jadi mulai sekarang rajinlah untuk menambah pertumbuhan sel otak kamu. Olah raga yang bisa kamu lakukan seperti renang, jogging, tenis, bulu tangkis dan lain-lain.


2. Game

Pilihlah permainan yang dapat merangksang kemampuan berfikir, seperti puzzle, catur, teka teki silang dan scrabble serta game strategi. Tapi perlu diingat dalam bermain sebaiknya jangan sampai berlebihan dan lupa waktu.


3. Latihan Visualisasi

Latihan visualisasi dapat meningkatkan kemampuan otak untuk mengingat sesuatu. Latihan ini bisa kamu lakukan dengan mencoba belajar membayangkan bentuk benda didalam pikiran . Contohnya kamu bisa menulis beberapa kata seperti mobil, pensil, rumah dan lain-lain kemudian coba kamu gambarkan dengan membayangkannya dalam pikiran kamu.


4. Meditasi

Ketika kita menenangkan pikiran lewat meditasi selama 10-15 menit ternyata dapat memperlancar proses berpikir dan mengurangi tingkat stress.


5. Bermain Musik

Para ilmuwan berpendapat bahwa dengan mempelajari alat music dan memainkannya akan dapat memperbesar ukuran dibeberapa bagian otak seperti otak kecil dan motor cortex di otak besar.


6. Makan Sehat

Otak menyerap 20% dari seluruh nutrisi dan oksigen yang kita konsumsi. Asupan seperti buah-buahan, ikan, dan sayuran segar sangat baik untuk kesehatan otak.


7. Tidur Yang Cukup

Usahakan porsi tidur kita tercukupi dengan baik agar otak dapat beristirahat dan segar kembali saat bangun.


8. Hindari Stres

Otak yang berlebihan berfikir dan tertekan akan mengakibatkan timbulnya stress yang berdampak kinerja otak menjadi melambat.


9. Hindari Minum Alkohol

Minum-muniman yang beralkohol sangat berbahaya karena dapat berdampak buruk pada kesehatan


10. Hindari Konsumsi Obat Terlarang

Obat terlarang sangat berbahaya karena dapat merusak sel jaringan otak. Apabila sel jaringan otak sudah rusak maka akan berakibat pada kinerja otak yang tidak maksimal

Nah itulah sedikit pembahasan mengenai penyebab dan solusi  mengatasi kinerja otak yang mulai melambat. Semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan kita semua. Terima kasih atas kunjungannya.

Labels: Info Sehat

Thanks for reading Penyebab dan Solusi Mencegah Otak Lambat Dalam Berfikir ini Wajib Kamu Tau Sebelum Terlambat. Please share this article.

Share:

0 Komentar untuk "Penyebab dan Solusi Mencegah Otak Lambat Dalam Berfikir ini Wajib Kamu Tau Sebelum Terlambat"

1. Berkomentarlah sesuai topik
2. Komentar yang mengandung unsur negatif akan di hapus
3. Agar lebih cepat mendapatkan balasan follow google plus admin
4. Jangan lupa centang pada "Notify Me" agar lebih mudah mengetahui balasan komentar anda
Atas saran dan kritiknya saya mengucapkan terima kasih