-->

14 Manfaat Menakjubkan Buah Blewah untuk Kesehatan

Buah yang mempunyai nama latin yaitu cucumis Melo Var Cantalupensis ini merupakan buah yang dagingnya berwarna orange dengan bentuk luar yang mirip dengan labu. Blewah merupakan buah yang sering muncul saat bulan puasa dan merupakan tumbuhan yang banyak dijumpai di Asia Tenggara termasuk Indonesia. Buah blewah biasanya dikonsumsi dengan cara dijadikan campuran minuman atau dibuat kolak seperti labu.

Buah blewah mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan, hal ini dikarenakan kandungan nutrisi yang terdapat didalamnya. Pada buah blewah mengandung vitamin A, vitamin C, mineral, kalium, folat, magnesium, mangan, tembaga, seng, kobalt dan juga krom. Buah blwah sangat baik dikonsumsi karena dapat menangkal radikal bebas penyebab penyakit jantung dan kanker.

Dari kandungan-kandungan yang bernilai gizi tersebt terdapat keistimewaan-keistimewaan buah blewah ini. Berikut ini beberapa manfaat buah blewah bagi kesehatan :

Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan


1. Menurunkan Berat Badan

Kandungan yang rendah gula dan kalori pada buah blewah mampu menurunkan berat badan. Oleh karena itu buah ini baik dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani program diet.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Kandungan kalium, vitamin C dan Potasium dalam buah blewah dapat membantu dalam menurunkan tekanan darah dan juga mengendalikan tekanan darah. Bahkan buah ini tidak memiliki kandungan kolesterol sehingga aman dikonsumsi oleh penderita tekanan darah tinggi.

3. Menjaga Kesehatan Kulit

Buah blewah memiliki kandungan karotenoid tinggi yang bisa mengurangi resiko terkena kanker kulit. Karotenoid juga berguna untuk menghilangkan rasa sakit dan kerusakan yang terkait dengan sengatan matahari. Pigmen karotenoid juga dapat mencegah tanda-tanda penuaan pada kulit termasuk garis-garis halus, perubahan warna dan keriput.

4. Melancarkan Pencernaan

Buah blewah memiliki kandungan air yang cukup banyak sehingga baik bagi pencernaan karena dapat berguna untuk mendetoksifikasi tubuh, membaung racun, dan membantu usus mencerna makanan dengan baik. Selain itu buah blewah ini juga dapat membantu zat karbohidrat yang sulit dicerna yang bisa memicu gejala irritable bowel syndrome dan gangguan pencernaan lainnya.

5. Mencegah Kanker

Buah blewah mengandung sumber antioksidan yang banyak seperti flavonoid diantaranya beta karoten, lutein, zea-xanthin dan cryptoxanthin dimana zat-zat tersebut berperan untuk melindungi tubuhserta sel dan struktur tubuh lainnya dari kerusakan tekanan DNA. Banyak penelitian yang mengatakan bahwa buah blewah bermanfaat untuk mencegah kanker pada seluruh bagian tubuh karena kandungan antioksidannya.

6. Mencegah Penyakit Jantung

Buah blewah yang memiliki vitamin C tinggi dipercaya mampu mencegah penyakit jantung. Bahkan Recommended Dietary Allowance menyarankan agar kita mengkonsumsi betakaroten sekitar 5-6mg perhari untuk menjaga kesehatan jantung. Kandungan betakaroten tersebut bisa anda peroleh dengan mengkonsumsi buah blewah, dengan begitu anda akan terhindar dari penyakit jantung.

7. Mengatasi Insomnia

Buah blewah memiliki sifat sedatif yang mana sifat ini sangat bermanfaat bagi penderita insomnia. Sifat sedatif ini sama halnya dengan obat tidur. Sehingga bagi anda mengalami kesulita tidur pada malam hari maka anda dapat coba mengamalkan untuk mengkonsumsi buah blewah ini.

8. Mengatasi Maag

Mengkonsumsi buah blewah setiap hari secara teratur dapat membantu mengatasi kurang nafsu makan dan sakit maag.

9. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A dalam buah blewah mampu menjaga kesehatan mata apabila dikonsumsi secara rutin. Selain itu vitamin A juga berguna untuk mencegah efek radikal bebas akibat udara yang tercemar.

10. Menyehatkan Janin

Buah blewah mengandung asam folat yang dibutuhkan oleh janin sehat. Kandungan folat yang tinggi pada blewah ini membantu untuk menjaga dan memproduksi sel-sel baru yang sangat penting bagi wanita hamil demi kesehatan ibu dan pertumbuhan janin.

11. Mencegah Asma

Buah blewah adalah sumber vitamin C dan betakaroten,  dimana nutrisi ini sangat membantu dalam menurunkan resiko terkena penyakit asma.

12. Mengurangi Dehidrasi

Kandungan air dalam buah blewah membuatnya menjadi sumber untuk mengurangi dehidrasi.

13. Meredakan Stres dan Kecemasan

Kalium adalah salah satu nutrisi penting yang terdapat pada buah blewah dan telah terhubung menjadi vasodilator yang berarti melemaskan pembuluh darah. Peningkatan kadar tekanan darah dapat bertindak sebagai stressor pada tubuh dan bahkan bisa memicu pelepasan hormon stress seperti kortisol. Kalium juga meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak yang menginduksi sensasi menenangkan dan sikap yang lebih rileks dan juga mengurangi adanya hormon stress dalam tubuh yang bisa memicu gejala kegelisahaan.


14. Mengobati Radang Sendi

Fitokimia memiliki kualitas anti inflamasi yang berarti bahwa dengan mengkonsumsi buah blewah dapat membantu mencegah stress oksidatif pada sendi dan tulang anda, sehingga dapat mengurangi peradangan. Peradangan kronis pada area vital dapat menyebabkan kondisi seperti arthritis. Jadi pastikan untuk selalu mengkonsumsi buah blewah jika anda merasa berderit disekitar sendi.

Nah itulah beberapa manfaat buah blewah bagi kesehatan. Semoga bermanfaat dan dapat menambah pengetahuan kita semua. Terima kasih kepada semua sumber yang menjadi referensi dalam penulisan artikel ini.

Labels: Ragam Manfaat

Thanks for reading 14 Manfaat Menakjubkan Buah Blewah untuk Kesehatan. Please share this article.

Share:

0 Komentar untuk "14 Manfaat Menakjubkan Buah Blewah untuk Kesehatan"

1. Berkomentarlah sesuai topik
2. Komentar yang mengandung unsur negatif akan di hapus
3. Agar lebih cepat mendapatkan balasan follow google plus admin
4. Jangan lupa centang pada "Notify Me" agar lebih mudah mengetahui balasan komentar anda
Atas saran dan kritiknya saya mengucapkan terima kasih