-->

7 Manfaat Rutin Berolahraga Setiap Hari Bagi Kesehatan

Olahraga merupakan salah satu cara untuk kita tetap sehat, karena dengan berolahraga maka stamina dan kesehatan tubuh akan selalu terjaga. Dianjurkan untuk kita semua agar dapat rutin berolahraga setiap hari meskipun hanya dilakukan dalam waktu beberapa menit saja..


Dengan berolahraga secara rutin dan teratur maka dapat mengurangi resiko terkena penyakit diabetes tipe 2 yakni sekitar 50%. Selain itu masih banyak lagi manfaat dari berolahraga bagi kesehatan tubuh.


Berikut ini 7 manfaat rutin berolahraga setiap hari bagi kesehatan tubuh yang tentunya setelah mengetahui manfaat ini kamu akan lebih antusias dan rajin melakukannya.


1. Mengurangi Resiko Terkena Kanker, Stroke dan Diabetes

Kita semua tau bahwa hingga saat ini penyakit kanker, diabetes dan stroke masih menjadi salah satu ancaman bagi manusia. Masih banyak orang yang meninggal dunia yang disebabkan oleh satu dari penyakit tersebut. 


Menurut National Health Service di Inggris, telah terbukti secara medis bahwa orang yang berolahraga secara teratur dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 sebesar 50%., selain itu kamu juga 50% lebih kecil kemungkinannya terkena kanker usus besar. dan bagi wanita yang rutin berolahraga akan 20% lebih kecil kemungkinannya terkena kanker payudara.


2. Mengurangi Resiko Terkena Penyakit Jantung

Olahraga teratur yang rutin dilakukan setiap hari akan meningkatkan denyut jantung sehingga dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung hingga 35%, selain itu juga dapat mengurangi resiko terkena stroke sekitar 35%. Oleh karena itu mulailah rutin berolah raga mulai sekarang.


3. Mampu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Dengan Berolahraga akan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperkuat sel-sel tubuh kamu, hal ini karena ketika kita berolahraga maka aliran darah akan meningkat sehingga memungkinkan sel-sel tubuh kita bekerja dengan lebih baik.


4. Membantu Menjaga Berat Tubuh Ideal

Dengan rajin berolahraga setiap hari akan dapat membantu kamu menjaga berat tubuh yang ideal dan sehat serta mencegah obesitas. Meskipun diet juga dapat menjaga berat tubuh kamu agar tetap idel namun berolahraga merupakan salah satu cara yang paling aman dan mudah untuk dilakukan untuk menjaga berat ideal tubuh kamu. Sehingga secara otomatis kamu juga pastinya akan terhindar dari penyakit diabetes. 


5. Mengurangi Stres Berlebih

Selain baik untuk kesehatan fisik ternyata olahraga juga baik untuk kesehatan mental. Gerakan pada saat olahraga dapat memompa dan mengalirkan darah keseluruh tubuh, sehingga melepaskan dopamin dan endorfin ke otak kamu. Hal ini lah yang membuat kamu merasa bahagia saat berolahraga. Selain itu otak juga akan membuang bahan kimia yang membuat kamu merasa stres dan cemas.


Dengan rajin berolahraga secara teratur maka kamu akan mengurangi resiko terkena depresi sekitar 30%. Ayo tunggu apalagi mulailah berolahraga dari sekarang.


6. Mampu Meningkatkan Kualitas Tidur

Berolahraga memungkinkan otak melepaskan bahan kimia positif dan membuang bahan kimia negatif yang membuat tingkat kecemasan dan stres kamu berkurang sehingga dengan demikian maka kamu akan dapat tidur dengan lebih nyenyak dan lebih berkualitas.


Mungkin bagi kamu yang mempunyai jadwal pekerjaan yang super sibuk akan keslitan mencari waktu luang untuk berolahraga. Cobalah mulai sekarang tanamkan dalam fikiran kamu bahwa sebenarnya kesehatan tiu lebih penting daripada materi dan uang.


Oleh karena itu coba luangkan sedikit waktu kamu untuk rutin berolahraga meskipun hanya beberapa menit saja. Nah itulah beberapa manfaat dari rutin berolahraga setiap hari bagi kesehatan. Semoga bermanfaat dan dapat menambah pengetahuan kita semua. 


Terima kasih banyak atas kunjungannya. 


Labels: Info Menarik, Info Sehat, Ragam Manfaat, Tips

Thanks for reading 7 Manfaat Rutin Berolahraga Setiap Hari Bagi Kesehatan. Please share this article.

Share:

0 Komentar untuk "7 Manfaat Rutin Berolahraga Setiap Hari Bagi Kesehatan"

1. Berkomentarlah sesuai topik
2. Komentar yang mengandung unsur negatif akan di hapus
3. Agar lebih cepat mendapatkan balasan follow google plus admin
4. Jangan lupa centang pada "Notify Me" agar lebih mudah mengetahui balasan komentar anda
Atas saran dan kritiknya saya mengucapkan terima kasih