-->

8 Manfaat Mengejutkan dari Berenang Bagi Kesehatan Tubuh

Berenang merupakan suatu kegaitan yang dilakukan seseorang di dalam air dengan melakukan beberapa gerakan. Meskipun terlihat mudah namun faktanya ada banyak orang yang tidak bisa berenang. Kegiatan berenang ini bisa dilakukan pada kolam renang, sungai, danau dan laut. Pokoknya dimana ada air trus kamu terjun ke air itu lalu bergerak dari satu tempat ketempat lain pada air itu maka juga bisa dikatakan sebagai berenang.


Kegiatan berenang bisa dijadikan sebagai rekreasi dan juga olahraga untuk menjaga kesehatan dan stamina tubuh. Olahraga renang baik untuk kesehatan karena hampir semua otot tubuh dipakai pada saat sedang berenang. Ada begitu banyak manfaat yang luar biasa dari berenang bagi kesehatan tubuh.



Dengan berenang maka tubuh akan kembali terasa bugar dan selain itu berenang juga baik untuk menurunkan berat badan. Selain dua manfaat tersebut masih ada beberapa manfaat lagi dari berenang bagi kesehatan tubuh kita. Simak ya!


Manfaat Berenang Bagi Kesehatan

1. Mengurangi Sakit Persendian

Ketika kamu merasa sakit pada persendian baik itu karena habis cedera atau karena hal lain maka berenang bisa dijadikan salah satu cara untuk meredakan rasa sakit persendian tersebut. Dengan berenang akan memudahkan tubuh untuk kembali berolahraga dan memungkinkan persendian untuk bergerak lebih bebas.


2. Menjaga Kesehatan Jantung

Berenang dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh dan kemampuan dalam menggunakan oksigen sehingga dengan berenang maka akan menurunkan resiko terkena penyakit jantung dan stroke. Untuk mencapai hasil yang maksimal sebaiknya olahraga renang rutin dilakukan setiap hari.


3. Menurunkan Berat Badan

Selain dengan diet ternyata olahraga renang juga baik untuk menurunkan berat badan yang berlebih. Rutin melakukan olahraga renang setiap hari atau beberapa kali seminggu dapat menurunkan berat badan. Dengan berenang selama 1 jam maka kalori yang dibakar sekitar 500 - 650 kalori.


4. Mengatasi syaraf Terjepit

Orang yang mengalami syaraf terjepit akan merasa kesulita untuk beraktifitas karena akan merasakan sakit yang luar biasa. Jika dibiarkan hal ini akan berdampak pada melemahnya otot dan sendi menegang. Dengan melakukan olahraga renang maka otot punggung dan tulang belakang menjadi lebih santai.


5. Meningkatkan Kekuatan Otot Tubuh

Pada saat berenang maka hampir semua otot bergerak oleh karena itu berenang sangat baik untuk meningkatkan kekuatan otot tubuh dan sistem kardiovaskular. Sehingga dengan demikian tubuh akan terasa lebih segar dan penuh stamina.


6. Mengurangi Sakit Asma

Berenang dapat meningkatkan kapasitas paru-paru dan membantu dalam sistem pernafasan. Oleh karena itu berenang dianjurkan untuk mengurangi tingkat keparahan penyakit asma yang diderita. 


7. Mengatasi Masalah Gangguan Tidur

Orang yang mengalami insomnia dapat mencoba untuk rutin berolahraga renang, karena dengan berenang akan membantu mengatasi masalah gangguan tidur dan yang pastinya tidur malam kamu akan lebih berualitas. 


8. Mengurangi Stres

Saat berenang maka pikiran akan teralihkan dari masalah yang sedang dihadapi. oleh karena itu berenang juga dapat membuat tubuh jadi lebih rileks dan mengurangi stres saat sedang menghadapi banyak masalah.


Nah itulah beberapa manfaat luar biasa dari berenang. Semoga bermanfaat dan dapat menambah pengetahuan kita. Terima kasih atas kunjungannya.

Labels: Info Menarik, Info Sehat, Ragam Manfaat, Tips

Thanks for reading 8 Manfaat Mengejutkan dari Berenang Bagi Kesehatan Tubuh. Please share this article.

Share:

0 Komentar untuk "8 Manfaat Mengejutkan dari Berenang Bagi Kesehatan Tubuh"

1. Berkomentarlah sesuai topik
2. Komentar yang mengandung unsur negatif akan di hapus
3. Agar lebih cepat mendapatkan balasan follow google plus admin
4. Jangan lupa centang pada "Notify Me" agar lebih mudah mengetahui balasan komentar anda
Atas saran dan kritiknya saya mengucapkan terima kasih